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编者按2025年，国家卫健委提出实施“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式，加强慢性病防治。我院积极响应国家号召，大力推动全民体重管理意识和技能，官微推出全新栏目“‘逸’起管体重”，多学科强强联手，开出体重管理健康处方，深挖饮食、运动、中医调理等减重妙招，为大家呈上权威、实用的体重管理知识，助您养成良好生活习惯，科学管理体重，拥抱健康生活。减肥真的那么难吗？你是不是也试过各种偏方，结果体重没下去，焦虑却上来了？其实，减肥不靠“玄学”，靠科学！近日，我院健康管理中心吕军副主任医师作客健康科普节目
发布时间：2026-01-03
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家庭药箱中，布洛芬几乎是标配。头痛、牙痛、关节痛，甚至发烧时，许多人第一反应就是服用这种非处方止痛药。布洛芬作为一种非甾体抗炎药，主要通过抑制体内前列腺素的合成来发挥镇痛、抗炎和解热作用。对于急性的轻、中度疼痛如关节痛、肌肉痛、头痛、牙痛以及女性痛经，布洛芬确实能起到不错的缓解效果。它也对普通感冒或流感引起的发热有很好的退热作用。并非万能止痛布洛芬并非能缓解所有类型的疼痛。对于刺痛、严重创伤引起的剧痛以及平滑肌绞痛（如胆绞痛、胃肠绞痛），布洛芬基本无效。布洛芬的作用机制决定了它主要是通过抑制炎症
发布时间：2026-01-02
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周五傍晚，小赵把最后一口清炒菠菜拨进饭盒，想留给值夜班的妻子当宵夜。老伴提醒：“绿叶菜隔夜亚盐高，别冒险。”小赵笑说：“就几小时，哪这么娇气。”夜里十二点，妻子微波加热两分钟，吃得香。凌晨三点，她头晕、恶心，被同事扶去急诊，化验显示高铁血红蛋白升高，医生判断轻度亚盐中毒。打点滴时，她给丈夫发微信：“听你的就好了，那盘菠菜二十多块，医药费两百多，还折腾一夜。”第二天，小赵把剩下的菠菜倒进垃圾桶，学乖了：绿叶菜当天吃完，红烧肉、土豆块才进冷藏盒，贴上一张便签——“隔夜可以，加热要透”。不少人
发布时间：2026-01-03
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酸奶酸甜可口，深受广大消费者的喜爱。可是，酸奶品种繁多，不少人是傻傻分不清。酸奶是牛奶经过发酵菌种发酵而成的产品。从加工过程和储存条件等来看，有需要低温冷藏的活菌酸奶和可常温存放的经热处理的酸奶。那么，到底选哪种酸奶更好、更有益健康？今天，我们就来了解一些有关酸奶的“冷”知识。注意，注意！低温、低温、低温，穿暖和点，“冷”知识来啦！01制作方式不同✦低温酸奶只是在生牛乳状态时经过一道杀菌处理，然后加入发酵菌种发酵，发酵后不再进行杀菌处理，乳酸菌可以存活其中。发酵完成后进行低温储藏运输。常温酸奶在
发布时间：2026-01-01
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即将迎来元旦假期，家人团聚、朋友欢聚，餐桌上总是格外丰盛。对于广大糖尿病患者而言，这既是温馨的时刻，也是血糖管理的一场考验。元旦快乐“每逢佳节后，门诊因血糖剧烈波动来咨询的患者就会增多。”兰州瑞京糖尿病医院门诊专家、副主任医师宋淑华主任指出，节日期间不规律的生活、高油高糖的饮食，很容易打乱平稳的血糖。如何在享受节日喜悦的同时，守护好健康？宋淑华主任结合前沿的“身体成分管理”理念，为糖友们送上一份实用的元旦跨年健康锦囊。01 节日饮食：巧吃而非少吃，顺序有讲究面对丰盛的家宴，完全忌口并不现实，关键
发布时间：2026-01-02
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尿酸高是很多现代居民的“老大难”问题，其牵扯到肾脏健康、痛风病症等多个方面，一旦真正形成慢性疾病，对生活质量的影响自然不必多言。在大众印象里，食物可能是影响尿酸水准的第一因素。但根据实际情况看，若是5个习惯不能纠正，即便在“吃”上下功夫，也有高尿酸风险，劝您早些改正为宜。1.长期睡眠不足，代谢效率下降规律的睡眠对于维持内分泌和代谢功能极为关键。长期熬夜会打乱身体昼夜节律，影响肾脏的排酸能力，使尿酸在血液中滞留。部分人在通宵后检查血尿酸水平，发现明显升高，这并非偶然。夜间肾小球滤过速率减慢，若休息
发布时间：2026-01-03
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外用避孕药首推壬苯醇醚栓为代表，听着是个栓怪可怕的，实际就是在性行为前放入yin道，5分钟后开始起效，能持续30分钟，超过30分钟需要再放一粒的类似胶囊形状的药。并且性行为结束后不能马上冲洗，需要在6小时候后才能清洗，壬苯醇醚栓的背景可是强大的很，尤其对于不带套，不采取任何避孕措施的情侣们尤为重要，所以就把它作为国家计划生育的发放品种了，实际上它自20世纪60年代以来已经成为应用广泛的女性外用避孕药，在全球医疗卫生领域已历经长达70年的临床实践检验，其应用范围覆盖全球50个国家，从不同地域、不同
发布时间：2026-01-02
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明天就是1月1日元旦节，有个三天的小长假。现在工作和生活节奏太快，总结起来一个字“忙”!当然，其中有真忙的，也有瞎忙的。趁着这个小长假，大家都开始了各自的计划：有准备好好睡个懒觉的，把平时的睡眠不足补回来；有准备投身于看电影、连续剧的；美女们则跃跃欲试准备花上一整天的功夫逛商店，血拼自己和别人的钱包；还有的准备走亲访友，请客吃饭，联络感情的……。在这里给大家提个醒，不管是休闲、娱乐，还是请客吃饭，都应该把健康考虑在内，不要给健康放假！1、充足睡眠，不过长。平常怕堵车、怕迟到、怕挨老板的白眼，所以
发布时间：2026-01-03
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老林退休后的“固定节目”是晚饭后歪在客厅的木沙发上刷手机。那沙发是十五年前买的，靠背矮，扶手硬，他嫌躺着费劲，就半坐半躺、脖子往前伸，像鹅一样探着。半年不到，他开始半夜手麻，翻个身得咬牙，早晨起床腰像被人踹了一脚。老伴劝他换张床，他摆手：“病，活动活动就好。”直到有天早上，他弯腰捡袜子，突然一阵刺痛从腰窜到脚，整个人僵在那儿，动也动不了。救护车送到医院检查：腰椎间盘膨出、颈椎生理曲度变直，全是“姿势债”。医生一句话让他红了脸：“沙发不是床，脖子吊着睡一晚，等于让颈椎徒手拎一袋面。”老林这才明
发布时间：2026-01-02
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“孩子才这么小，戴牙套会不会很疼啊？他能受得了吗？”这几乎是每一位家长在听到正畸建议时，最先问出的一句话。我们完全理解这份心疼与担忧。请您放心，儿童正畸的体验和成人有很大不同。总体而言，孩子正畸会经历一段短暂的适应期，但通常程度更轻、适应更快，远没有家长想象的那么可怕。点击输入图片描述（最多30字）接下来，口腔科正畸医生崔彩云带大家一起了解孩子们在矫正过程中可能会经历的“感觉”，并教您如何帮助他们轻松度过每个阶段。点击输入图片描述（最多30字）一、儿童正畸为什么“痛感”更轻微？ 儿童正畸中的早期
发布时间：2026-01-02
